朝・夕涼しくなって来て、日中も少しずつ過ごしやすくなって来ましたね♪
アーユルヴェーダでは9月下旬から秋と捉えられ、本格的なケアが勧められます。
夏の暑さにより増えたピッタ（火・水）のエネルギーや夏から台風の時期に増えるヴァータ（風・空）のエネルギーで、まだまだ消化力が強くは無いので、温かくて消化に良いスープや温野菜、適度な油分がおすすめです。
体内に熱がこもると、肌荒れやイライラ、食欲の暴走が起こりやすくなるので、強い香辛料や揚げ物、発酵食品を控え、薄味の和食や、みずみずしいフルーツなども良いですね！
身体の声をしっかり聞いて、季節の変わり目を乗り越えたいですね♪
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詰まりや不調、ストレスから心と身体を解放し
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